制定人生的目标 | 昆明传媒学院学生处心理健康教育中心开展大学生生命意义心理团辅活动

    2026年3月26日，昆明传媒学院学生处心理健康教育中心组织开展了“生命意义——制定人生的目标”主题心理团体辅导活动，旨在引导学生觉察生命价值、明确人生方向，提升目标规划能力与心理适应水平。本次团辅以维克多·弗兰克尔的意义治疗理论为指导，围绕“生命意义觉察与目标制定”展开。活动采用体验式教学方式，通过情境模拟、价值澄清与行动规划等环节，将抽象的生命意义转化为可感知、可实践的心理体验，帮助成员在互动中深化自我认知，建构积极的生命观。

    在热身环节“成长三部曲”中，成员通过角色进化游戏体验成长过程中的反复与波动，在轻松互动中引发对“成功标准”与“成长路径”的反思。随后，在主题活动“重洗命运牌”中，成员通过选择与取舍“人生底牌”，并在不同生命阶段面对不确定性与挫折情境，逐步觉察自身价值排序与内在需求。该环节有效促进了成员对“重要资源”“人生优先级”及“挫折应对方式”的深入思考。

    在此基础上，活动进一步引导成员进入“制定人生清单”环节。成员以核心目标为中心，将抽象愿景具体化为可执行的阶段性行动计划，实现从“意义觉察”到“行为落实”的转化。通过结构化目标分解，成员不仅明确了未来发展方向，也增强了自我效能感与行动动力。

    活动现场氛围开放而投入，成员积极参与讨论与分享，在真实表达与相互倾听中获得支持与共鸣。带领者通过引导式提问与总结反馈，强化了成员的意义建构与认知整合，使团体过程既具有专业深度，又兼具情感温度。

    本次团体辅导活动是心理健康教育中心推进大学生积极心理发展与生涯规划教育融合的一次有益实践。活动不仅帮助学生在不确定环境中确立内在坐标，也为其后续学习与生活提供了相对清晰的行动路径。

    未来，昆明传媒学院学生处心理健康教育中心将持续开展以生命意义、心理成长与发展规划为核心的系列心理健康教育活动，不断提升心理服务的专业化与实践化水平，助力大学生实现全面而有方向的成长。